冬天這個季節…嘴巴很少有機會可以休息…
吃完早餐…接著是豐富的午餐…再來個甜甜的下午茶…
晚上帶著疲憊的身體回家享用自己的愛心晚餐…
於是…我胖了…
我知道…再不運動我會胖得跟豬一樣…胖到呼吸困難…
所以啦~10月開始每個星期都跟教練一起拳擊有氧
每次上完拳擊有氧真的很過癮!! 推推推!!
(拳擊有氧不只運動…也學了些防身術~~)
(每次出拳…心中想著討厭的人…就會特別賣力 哈哈)
但是…吃東西的時間總比運動的時間還多~
已經上了兩個多月的拳擊有氧還不夠…除了運動…我決定也開始控制飲食了
就從晚餐開始吧…現在我的晚餐要變得輕食…不能再吃高熱量的麻辣鴨血,火鍋…
(羨慕吃不胖的人…)
最近公司的女孩們流行輕食減肥…
大家中午都去小七買輕食午餐~不然就是泡一杯燕麥解決~ 呼~真的好輕食哦
看大家吃得很有心得…我也跟進了~
四種口味我各買了一包!!
牛奶楓糖、水果優格、黃金火腿黃米、和風海鮮
這兩個星期來的晚餐就靠這些輕食的燕麥了~
我最愛的口味是”和風海鮮”
沒想到鹹口味的燕麥這麼合我的胃!!
每天下班前在公司就把它解決…200多卡就解決我的晚餐 哈哈哈
果然是Light is better!
料很多~燕麥片、蟹味棒、紫菜…吃起來像鹹粥~
個人覺得這個口味的燕麥片很適合當晚餐 (甜的燕麥比較適合當早餐)
這樣的份量大概可以讓我撐四個小時…剛好就去睡覺了!!
希望我的減肥公式…輕食+運動= 燕麥+拳擊有氧可以奏效
我想變醬~~
瞧瞧她的小蠻腰…
期待14天過後…我的小蠻腰快快出現~
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