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冬天這個季節嘴巴很少有機會可以休息

吃完早餐…接著是豐富的午餐…再來個甜甜的下午茶…

晚上帶著疲憊的身體回家享用自己的愛心晚餐…

於是…我胖了…

我知道…再不運動我會胖得跟豬一樣…胖到呼吸困難…

所以啦~10月開始每個星期都跟教練一起拳擊有氧

每次上完拳擊有氧真的很過癮!! 推推推!!

(拳擊有氧不只運動…也學了些防身術~~)

 

 

(每次出拳…心中想著討厭的人…就會特別賣力 哈哈)

 

但是…吃東西的時間總比運動的時間還多~

已經上了兩個多月的拳擊有氧還不夠…除了運動…我決定也開始控制飲食了

就從晚餐開始吧…現在我的晚餐要變得輕食…不能再吃高熱量的麻辣鴨血,火鍋…

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(羨慕吃不胖的人…)

 

最近公司的女孩們流行輕食減肥…

大家中午都去小七買輕食午餐~不然就是泡一杯燕麥解決~ ~真的好輕食哦

看大家吃得很有心得…我也跟進了~

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四種口味我各買了一包!!

牛奶楓糖、水果優格、黃金火腿黃米、和風海鮮

這兩個星期來的晚餐就靠這些輕食的燕麥了~

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我最愛的口味是和風海鮮

沒想到鹹口味的燕麥這麼合我的胃!!

每天下班前在公司就把它解決…200多卡就解決我的晚餐 哈哈哈

果然是Light is better!

 

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料很多~燕麥片、蟹味棒、紫菜…吃起來像鹹粥~

個人覺得這個口味的燕麥片很適合當晚餐 (甜的燕麥比較適合當早餐)

這樣的份量大概可以讓我撐四個小時…剛好就去睡覺了!!

希望我的減肥公式…輕食+運動= 燕麥+拳擊有氧可以奏效

 

我想變醬~~

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瞧瞧她的小蠻腰…

期待14天過後…我的小蠻腰快快出現~

emily72 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • jimmy
  • ....coco大妳15歲吧...你拿coco跟妳比....
  • 年紀比我大…腰卻比我細…不是更應該檢討嗎…

    emily72 於 2010/01/11 09:56 回覆

  • 劉小云
  • 你減什麼肥
    明明就凹凸有致,很令人羨慕的身材耶。
    好氣人喔!><"
  • 喝了燕麥兩個多星期了~~~
    我的小蠻腰回來一點了~~ 哈哈
    我要再加油!!

    emily72 於 2010/01/25 00:33 回覆

  • waterxyw
  • 可以试试慢跑减肥哟,慢跑是专门减腿部肥肉的。
  • 金金
  • 14天 你的小蠻腰出現了嗎

    我也要加入你的行列了 哈哈
  • 快快快!!
    應該有小瘦啦~

    emily72 於 2010/02/01 15:06 回覆